Stressprävention

Spannung und Entspannung, ...das sind die beiden Pole des Lebens!

Du bist nur am Funktionieren?

Du fühlst Dich ausgelaugt und leer?

Dein Leben läuft monoton?

Du hast keine Zeit für Dich?

Jeder braucht etwas von Dir?

Vermeide den Stress! Durchbreche den Kreislauf!

Hier lernst Du, endlich wieder "du selbst" zu sein!

Lang anhaltender Stress kann zu Burnout führen! Burnout ist keine Krankheit im engeren Sinne. Burnout ist eine körperliche, emotionale und seelische Erschöpfung aufgrund von dauerhafter Überlastung. Dabei handelt es sich nicht mehr um eine temporäre Gereiztheit oder Müdigkeit, sondern um einen fortschreitenden Prozess, der mit wechselhaften Gefühlen der Erschöpfung und Anspannung einhergeht.

 

Schon nach wenigen Monaten andauernder Symtome kann sich eine temporäre Gereiztheit in ein Burnout- Syndrom entwickelt haben.

Wie erkenne ich die Vorstufe zum Burnout? Treffen 3-4 der Punkte zu, besteht oft Handlungsbedarf

Ich kann schlecht schlafen

Ich bin immer noch müde, auch nach viel Schlaf

Ich bin oft ohne Grund betrübt

Ich meide  den intensiven Umgang mit Menschen

             beruflich und privat

Ich bin öfter krank als früher

Ich gerate öfter in Konflikte, oder bin gereizt

Ich kann mich nicht mehr konzentrieren

Soziale Aktivitäten reiben mich auf

meine Arbeit erscheint mir sinnlos

Welche Symptome begleiten den Burnout?

Schlaflosigkeit

Nacken- und Kopfschmerzen

Schwitzen

Nachtschweiß

Herzklopfen

Weinkrämpfe

Zähne knirschen

Atembeschwerden

Kratzen am Körper

nervöser Redefluss

u.v.m

Was sind die Ursachen von Burnout?

Stress in der Arbeit, Familie und Umfeld

psychische Überlastung durch Sorgen

körperliche Überanstrengung

Mobbing in der Arbeit und im privaten Umfeld

unklare Rolle im sozialen Umfeld und Beruf

ungelöste Konflikte

emotionale Schwankungen durch  Sorgen und Ängste

u.v.m

Wie findest Du wieder zu Dir selbst?

Die Parul Lutz Stressprävention!

Individuell gestalten wir den Weg zurück in die Ausgeglichenheit:

Erstgespräch zu Deinen Symptomen

Analyse der Ursachen dieser Lebenssituation

Festlegen von Maßnahmen zur Veränderung dieser Situation

Erlernen von körperlichen Übungen zur Stressprävention (Atemübungen, Yoga und Meditation)

Begleitende Wohlfühlmassagen (Entspannung mit Klangschalen)

Entspannungsübungen mit Musik

Das Konzept zeigt Dir einen machbaren Weg in kleinen Schritten auf, wieder zu Dir selbst und einem ausgeglichenen Alltag zu finden.

 

Das Angebot beinhaltet 7 Einheiten, jeweils 45 Minuten.

 

Nach der Klarstellung der Symptome und der Ursachen gestalten wir die Stunden sehr individuell. 

Wir beraten Dich gerne persönlich.